E-learning en (Thuis)oefenProgramma’s

1. E-learning: Training thuis van goed rugspiergebruik, basis

2. E-learning: Training thuis van diverse dagelijkse activiteiten

3. E-learning: Training opstaan uit zit

4. E-learning: Training ochtendactiviteiten

5. E-learning: Training huishoudelijke activiteiten

 

Hieronder vindt u 3 links naar voorlichtingsmateriaal over rug- en nekklachten die u in overleg met uw fysiotherapeut thuis kunt doornemen.

Voorlichting rugklachten door vooral lopen, staan en liggen
Voorlichting rugklachten vooral door bukken, tillen en zitten
Voorlichting en oefeningen bij nekklachten

 

Oefeningen voor de schouder

Oefeningen voor de nek

Oefeningen voor de rug

Oefeningen voor de houding

Oefeningen en tips bij de tenniselleboog

Oefeningen en tips bij de knie

Oefeningen en tips bij de heup

Oefeningen en tips bij de enkel

Oefeningen en tips bij achillespeesklachten

Oefeningen en tips bij frictieklachten heup